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Allenamento Moderato

Chest And Back

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Strength Machine

Jennifer Campbell
 		    Aggiunto da Personal Trainer Jennifer Campbell
Chest And Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 2 round
Chest Press -machine
❤️ Moderato (Zona 2)
Chest Press -machine
10 ripetizioni
Row Machine
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Row Machine
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi

Set 3: 2 round
Chest Press -machine
❤️ Moderato (Zona 2)
Chest Press -machine
10 ripetizioni
Row Machine
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Row Machine
10 ripetizioni

Set 4: 3 round
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi

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