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Allenamento Moderato

Completo 1

Moderato   14 minuti

Aree target: Piernas, Hombros

Attrezzatura: Pared, Colchoneta de ejercicio, Silla

Francisca Cortes
 		    Aggiunto da Francisca Cortes
Completo 1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 secondi
Plancha de yoga
Plancha de yoga
45 secondi
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
1 minuto
De puntillas
De puntillas
1 min 30 sec
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minuto
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
1 minuto

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