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Allenamento Moderato

Will Beginning workout

Moderato   47 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Willie Foster
 		    Aggiunto da Willie Foster
Will Beginning workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

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