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Allenamento Moderato

exercise 2

Moderato   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Renee Louw
 		    Aggiunto da Personal Trainer Renee Louw
exercise 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri
Descrizione

combination of workouts in one. legs, arms and abs cardio

Exercises

Set 1: 2 round
5 High knees & 1 half a burpee
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Weighted Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
squat, floor touch, jump
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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