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Allenamento Intenso

Weights 5

Intenso   1 h 6 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Wall, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Per Ed
 		    Aggiunto da Per Ed
Weights 5
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Wall Ball Shots
Pesi: Moderato
Wall Ball Shots
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Medicine Ball Slams
Pesi: Moderato
Medicine Ball Slams
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Medicine Ball Reverse Lunges
Pesi: Moderato
Medicine Ball Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Deadlifts
Pesi: Moderato
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Split Jerk
Pesi: Moderato
Split Jerk
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Power Clean and Press
Pesi: Moderato
Barbell Power Clean and Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Around the Waist
Pesi: Moderato
Kettlebell Around the Waist
1 minuto
Rest
Rest
2 min 30 sec

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