Allenamento Intenso

6/2/17

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Wall, Box or Step

Aggiunto da Alessandro Teja

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

21 ripetizioni

Double Kettlebell Snatch

21 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

21 ripetizioni

Set 4: 1 round

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

Double Kettlebell Snatch

15 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Pesante

9 ripetizioni

Double Kettlebell Snatch

9 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

9 ripetizioni

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 8: 1 round

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

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1 minuto

1 minuto

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1 minuto

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