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Set 1: 1 round
Pesi: Moderato
30 secondi
30 secondi
Pesi: Moderato
30 secondi
30 secondi
Pesi: Moderato
30 secondi
30 secondi

Set 2: 1 round
30 secondi
30 secondi
30 secondi

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 1 round
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi

Set 5: 1 round
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi

Set 6: 1 round
Inclinazione: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi
Inclinazione: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi
Inclinazione: Moderato
15 ripetizioni
30 secondi

Set 7: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
30 secondi


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