Allenamento Moderato

7.6

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Medicine Ball, Barbell

Aggiunto da Steven Crabtree

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 secondi

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 secondi

15 secondi

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondi

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 secondi

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 secondi

15 secondi

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondi

Set 4: 1 round

4 minuti

Set 5: 1 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

36 min 45 sec, Moderato

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

41 min 15 sec, Intenso

46 min 40 sec, Moderato

19 minuti, Moderato

No Gym No Problem

No Gym No Problem

36 min 30 sec, Intenso

16 minuti, Moderato

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

MMA Fight Camp for Strength

MMA Fight Camp for Strength

9 min 6 sec, Moderato

19 min 40 sec, Intenso

7 min 35 sec, Moderato

Swinging For The Fence

Swinging For The Fence

16 min 10 sec, Intenso

Emily Skye's F.I.T Phase 1 Day 13

Emily Skye's F.I.T Phase 1 Day 13

22 min 45 sec, Intenso

48 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero