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Allenamento del Membro

Knee Exercises

9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Box or Step

Myesha Singleton
 		    Aggiunto da Myesha Singleton
Knee Exercises
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 secondi
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 secondi
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 min 30 sec
Right Leg Balance
Right Leg Balance
45 secondi
Left Leg Balance
Left Leg Balance
45 secondi

Set 2: 1 round
Chair Squats
Chair Squats
45 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sec
Step-Ups
Step-Ups
1 min 30 sec

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