Allenamento per Principianti

Choo

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Abdominaux

Attrezzatura: Sans équipement

Aggiunto da Elisma François

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Débutant

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Planche sur coude

Planche sur coude

30 secondi

30 secondi

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

30 secondi

30 secondi

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

30 secondi

Genoux aux coudes croisé

Genoux aux coudes croisé

30 secondi

45 secondi

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

8 min 30 sec, Moderato

2 minuti, Moderato

18 min 30 sec, Intenso

16 min 10 sec, Principiante

7 min 16 sec, Moderato

24 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero