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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi


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