Allenamento Moderato

A - Workout

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Nikos Gamas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 11: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 12: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 13: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 14: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 15: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 16: 1 round

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 17: 1 round

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 18: 1 round

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 19: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

1 minuto

Set 20: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

1 minuto

Set 21: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

1 minuto

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