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Allenamento Moderato

Strength

Moderato   23 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leigh Mullen
 		    Aggiunto da Leigh Mullen
Strength
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri
Descrizione

All over

Exercises

Set 1: 4 round
Crunches
Crunches
40 secondi
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Cable Lat Pull Down
30 secondi
Cable Tricep Push Down
30 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Leg extension
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Calf Smasher
30 secondi

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Try Out
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