Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato   14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Tae Likely
 		    Aggiunto da Tae Likely
Leg Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Legs

Exercises

Set 1: 1 round
Power Squats
Resistenza: Moderato
Power Squats
15 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Resistenza: Moderato
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunges
15 ripetizioni
Leg Curls
Resistenza: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Dumbbell Side Lunge and Touch
Pesi: Moderato
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round
Power Squats
Resistenza: Moderato
Power Squats
20 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Resistenza: Moderato
Barbell Deadlifts
20 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Resistenza: Moderato
Dumbbell Lunges
15 ripetizioni
Dumbbell Side Lunge and Touch
Pesi: Moderato
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 ripetizioni
Leg Curls
Resistenza: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 1 round
Power Squats
Pesi: Moderato
Power Squats
20 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
20 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunges
15 ripetizioni
Leg Curls
Resistenza: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Dumbbell Side Lunge and Touch
Pesi: Moderato
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Leg Day
Leg Day
14 min 54 sec, Principiante
Leg Day
Leg Day
17 min 25 sec, Moderato
Leg Day
Leg Day
11 min 18 sec, Moderato
Leg Day
Leg Day
7 min 27 sec, Moderato
Leg Day
Leg Day
43 min 9 sec, Moderato
Leg Day
Leg Day
25 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
14 min 28 sec, Moderato
30 min Legs, post VIP
30 min Legs, post VIP
28 min 52 sec, Moderato
VIP Legs, Month 4
VIP Legs, Month 4
43 min 52 sec, Moderato
Day 2/4 Quads
Day 2/4 Quads
39 min 52 sec, Intenso
Leg A Advanced
Leg A Advanced
56 min 2 sec, Intenso
Legs B Powerbuilding
Legs B Powerbuilding
54 min 55 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis