Leg Day

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Legs

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Weighted Plie Squats

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Leg Curls

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Leg Curls

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Glute Bridge

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Squats

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Weighted Plie Squats

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Leg Curls

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Leg Curls

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Glute Bridge

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Squats

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Weighted Plie Squats

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Leg Curls

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Leg Curls

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Glute Bridge

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Squats

15 ripetizioni

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