Allenamento Moderato

Workout Thingy!

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Parker Hance

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sec

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

Big Reverse Arm Circles

Pesi: Moderato

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

1 minuto

26 ripetizioni

1 minuto

25 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

10 ripetizioni

1 min 30 sec

1 minuto

20 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

5 minuti,

23 min 45 sec, Moderato

6 min 55 sec, Intenso

7 minuti, Intenso

7 min 45 sec, Intenso

6 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero