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Allenamento Intenso

Kb Hell

Intenso   19 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Kettlebells

Anders Syberg
 		    Aggiunto da Anders Syberg
Kb Hell
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Swings
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50 ripetizioni
Kettlebell Deadlifts
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100 ripetizioni

Set 2: 1 round
Kettlebell Swings
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40 ripetizioni
Kettlebell Deadlifts
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80 ripetizioni

Set 3: 1 round
Kettlebell Swings
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30 ripetizioni
Kettlebell Deadlifts
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60 ripetizioni

Set 4: 1 round
Kettlebell Swings
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20 ripetizioni
Kettlebell Deadlifts
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40 ripetizioni

Set 5: 1 round
Kettlebell Swings
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10 ripetizioni
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20 ripetizioni

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