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Allenamento Intenso

Chest Workout

Intenso   32 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Faisal Sarfraz
 		    Aggiunto da Faisal Sarfraz
Chest Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Chest workout pyramid

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Cable Crossovers
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Cable Crossovers
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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