Allenamento del Membro

7min

Duration 40 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Lorenzo Meini

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 4 round

30 secondi

15 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

30 secondi

15 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

30 secondi

15 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 4 round

30 secondi

15 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 4 round

30 secondi

15 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 10: 1 round

1 minuto

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