Allenamento Intenso

Core crusher

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Benoit Perche

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Vertical Scissors

Vertical Scissors

30 secondi

Horizontal Scissors

Horizontal Scissors

30 secondi

Mountain Climbers gauche

Mountain Climbers gauche

10 ripetizioni

Mountain Climbers droite

Mountain Climbers droite

10 ripetizioni

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 secondi

Elbow Plank twist

Elbow Plank twist

30 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 secondi

30 secondi

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