Allenamento Moderato

Running Bodyweight

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Lauren Minkel

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 secondi

15 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

45 secondi

15 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Single Leg Squats

Single Leg Squats

22 secondi

5 secondi

Single Leg Squats

Single Leg Squats

22 secondi

11 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

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