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Allenamento Moderato

Workout 2

Moderato   8 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Victoria De Sa
 		    Aggiunto da Victoria De Sa
Workout 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Suitcase Squats
Suitcase Squats
45 secondi

Set 2: 1 round
Split Abs
Split Abs
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi

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