Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Pyramids Complete

Intenso   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Aggiunto da Glenn Washington
Pyramids Complete
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
55 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
1 ripetizione
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
2 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
3 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
4 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
5 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
7 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
8 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
9 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
9 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
8 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
7 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
5 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
4 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
3 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
2 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 ripetizione

Allenamenti correlati

Step 1
Step 1
32 min 48 sec, Moderato
This Is My First And A Challenge
This Is My First And A Challenge
7 min 14 sec, Moderato
Two
Two
56 minuti, Intenso
Meh
Meh
13 min 10 sec, Moderato
Work
Work
6 minuti,
Get It All
Get It All
36 min 9 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis