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Allenamento Intenso

P1D3

Intenso   43 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine

Gnobamus Enhadroj
 		    Aggiunto da Gnobamus Enhadroj
P1D3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
4 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Back Loaded Squats
1 ripetizione
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 1 round
Leg Curls
Pesi: Massimo
Leg Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Leg Curls
Pesi: Massimo
Leg Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Leg Curls
Pesi: Massimo
Leg Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti

Set 4: 1 round
Seated Calf Raise
❤️ Massimo (Zona 5)
Seated Calf Raise
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Seated Calf Raise
❤️ Massimo (Zona 5)
Seated Calf Raise
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Seated Calf Raise
❤️ Massimo (Zona 5)
Seated Calf Raise
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti

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