Allenamento Moderato

Chest Intervals Sets

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Wall

Aggiunto da Sergejs Makarovs

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Descrizione

Light weight, 20 Reps chest! 5x with 30second breaks! Burn out!!!! Encline 12 reps of 3x sets onto 2 reps of dumbell flys and stretch to finish

Exercises

Set 1: 5 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Bench Press

20 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 2 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

30 secondi

20 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

20 secondi

1 minuto

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1 minuto

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