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Exercises

Set 1: 3 round
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
Pesi: Pesante
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
4 ripetizioni
2 min 30 sec

Set 2: 3 round
Pesi: Massimo
Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch
4 ripetizioni
2 min 30 sec

Set 3: 8 round
1 squat snatch + 2 OH snatch
1 minuto


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