Allenamento Moderato

Quick And Effective

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

10 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

30 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 secondi

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 secondi

1 minuto

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