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Allenamento Moderato

Abs Workout

Moderato   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Audrone Nefaite
 		    Aggiunto da Audrone Nefaite
Abs Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
25 ripetizioni
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 ripetizioni
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 ripetizioni
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
25 ripetizioni
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 ripetizioni
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 ripetizioni
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
25 ripetizioni
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 ripetizioni
Straight Leg Bicycle Abs
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15 ripetizioni

Set 4: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 ripetizioni
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 ripetizioni

Set 5: 1 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 ripetizioni

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