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Allenamento del Membro

18th May

31 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Jayna Jagani
 		    Aggiunto da Jayna Jagani
18th May
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jogging
Jogging
5 minuti

Set 2: 4 round
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Chest Scoop
Dumbbell Chest Scoop
12 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Side Bends
Side Bends
40 ripetizioni

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