Allenamento per Principianti

Tims Saa

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells

Aggiunto da Tim Walker

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 ripetizioni

20 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

30 secondi

20 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

20 secondi

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