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Set 1: 5 round
Pesi: Pesante
5 ripetizioni
3 minuti

Set 2: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
25 ripetizioni
2 minuti

Set 3: 3 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
15 secondi
25 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 3 round
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
1 minuto


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