Allenamento per Principianti

A

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Chair

Aggiunto da Dawid Dzieniszewski

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 2: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Overhead Presses

Pesi: Moderato

Overhead Presses

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Set 6: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 7: 1 round

Hamstring Curls

Hamstring Curls

8 ripetizioni

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