Allenamento del Membro

Chest & Back

Duration 18 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Aggiunto da Mick Cobley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

One Arm Dumbbell Rows

10 ripetizioni

One Arm Dumbbell Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Cable Crossovers

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

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