Allenamento Intenso

Chest & Back

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Aggiunto da Dave Labady

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round

Cable Crossovers

25 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

25 secondi

Dumbbell Fly

25 secondi

Chin Ups

15 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 secondi

Set 2: 7 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondi

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