Allenamento Intenso

Force 1 mois S8

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar

Aggiunto da Benoit Perche

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Massimo (Zona 5)

2 minuti

1 minuto

Set 2: 4 round

déficit Handstand Push-Ups

déficit Handstand Push-Ups

4 ripetizioni

Pesi: Pesante

30 ripetizioni

Kipping Pull-Ups tempo 3101

Kipping Pull-Ups tempo 3101

4 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 5 round

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

12 ripetizioni

15 ripetizioni

Kipping Handstand Push-Ups

Kipping Handstand Push-Ups

9 ripetizioni

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