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Allenamento Moderato

Bands

Moderato   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Bands

Mark Lester Goingo
 		    Aggiunto da Mark Lester Goingo
Bands
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Exercise with resistance bands

Exercises

Set 1: 1 round
Squats with Band
Squats with Band
20 ripetizioni
Band Bicep Curls
Resistenza: Moderato
Band Bicep Curls
15 ripetizioni
Torso Twist with Band
Resistenza: Moderato
Torso Twist with Band
15 ripetizioni
Squat and Row with Band
Resistenza: Moderato
Squat and Row with Band
15 ripetizioni
Walking Abductors with Band
Resistenza: Moderato
Walking Abductors with Band
15 ripetizioni
Shoulder Opener with Band
Resistenza: Moderato
Shoulder Opener with Band
20 ripetizioni
Rear Delt Squeeze with Band
Resistenza: Moderato
Rear Delt Squeeze with Band
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
Rest
2 minuti
Right Upward Woodchop with Band
Resistenza: Moderato
Right Upward Woodchop with Band
15 ripetizioni
Left Upward Woodchop with Band
Resistenza: Moderato
Left Upward Woodchop with Band
15 ripetizioni

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