Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Abs

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar

Lucas Rowe
 		    Aggiunto da Lucas Rowe
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

3 sets 15 - 15 - 15

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 ripetizioni
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
15 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 ripetizioni
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
15 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 ripetizioni
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
15 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Abs
Abs
11 min 42 sec, Moderato
Abs
Abs
15 min 42 sec,
Abs
Abs
5 min 20 sec, Intenso
Abs!
Abs!
8 min 45 sec, Moderato
Abs 1990
Abs 1990
24 min 50 sec,
Abs
Abs
14 min 30 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuti, Principiante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis