Allenamento Moderato

Yogs Combo

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat, Resistance Bands, Medicine Ball, Bench

Aggiunto da Yogesh Hari

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

20 secondi

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

20 secondi

10 secondi

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

20 secondi

10 secondi

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

20 secondi

15 secondi

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