Allenamento del Membro

Arm Day

Duration 22 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Eric Delgado

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

10 ripetizioni

1 minuto

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

10 ripetizioni

1 minuto

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

10 ripetizioni

1 minuto

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

17 min 36 sec, Intenso

11 min 30 sec, Moderato

1 min 22 sec, Intenso

20 minuti, Moderato

13 min 30 sec,

13 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intenso

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Moderato

31 min 29 sec, Moderato

28 minuti, Intenso

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Moderato

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Moderato