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Allenamento Intenso

Killer Complex

Intenso   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Martez Thomas
 		    Aggiunto da Martez Thomas
Killer Complex
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Dumbbell Complex

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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