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Allenamento Intenso

Dumbbell Complex

Intenso   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Renay Paul
 		    Aggiunto da Renay Paul
Dumbbell Complex
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Dumbbell Deadlift
5 ripetizioni
Barbell Cleans
Barbell Cleans
5 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
5 ripetizioni
Split Jerk
Split Jerk
5 ripetizioni
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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