Allenamento Moderato

Back & Shoulder

Moderato Duration 37 minuti

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

100 ripetizioni

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato

Barbell Shoulder Press

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Pull Over

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

Dumbbell Shrugs

Pesi: Moderato

Dumbbell Shrugs

15 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

15 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

Allenamenti correlati

Shoulder Traning

Shoulder Traning

30 min 37 sec, Intenso

17 min 4 sec, Moderato

Shoulder Training

Shoulder Training

25 min 37 sec, Moderato

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

47 min 12 sec, Moderato

Shoulder & Oblique

Shoulder & Oblique

32 min 59 sec, Moderato

Back & Shoulder Strength Training

Back & Shoulder Strength Training

33 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest & Bi Week 3 Version 1

Chest & Bi Week 3 Version 1

29 min 24 sec, Principiante

Chest & Bi Week 2 Version 1

Chest & Bi Week 2 Version 1

32 min 7 sec, Principiante

Chest & Biceps Week 1 Version 1

Chest & Biceps Week 1 Version 1

32 min 30 sec, Principiante

1st day Work Out

1st day Work Out

29 min 10 sec, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

50 min 36 sec, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

53 min 34 sec, Intenso