Allenamento Intenso Gratuito

Sprint Intervals

Intenso Duration 1 ora

Aree target: Cardio, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti Cardio Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Here we have a super-efficient high-intensity running / sprinting interval workout complete with a warm-up jog and cool-down stretching. How satisfying!

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

20 minuti

Set 2: 8 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

15 minuti

Set 4: 1 round

Runners Walking Lunges

❤️ Leggero (Zona 1)

Runners Walking Lunges

20 secondi

40 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

25 secondi

Appare in

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