Allenamento Moderato

Pull

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Back, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

échauffement, rameur, tractions

Exercises

Set 1: 3 round

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 4 round

Inverted Rows - medium grip

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

4 ripetizioni

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Barbell Power Squats

Pesi: Pesante

Barbell Power Squats

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

1 minuto

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