Allenamento Intenso

100s

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Home Gym - Other, Full Gym - Other, Barbell

Aggiunto da Bryan Duffey

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra per Casa Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

50 dumbbell shoulder-to-overheads 50 dumbbell deadlifts 35 GHD sit-ups 100 single-arm dumbbell overhead squats 35 GHD sit-ups 50 dumbbell deadlifts 50 dumbbell shoulder-to-overheads

Exercises

Set 1: 1 round

Overhead Presses

Overhead Presses

50 ripetizioni

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

50 ripetizioni

35 ripetizioni

Set 2: 1 round

Overhead Squats

100 ripetizioni

Set 3: 1 round

Overhead Presses

Overhead Presses

50 ripetizioni

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

50 ripetizioni

35 ripetizioni

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