Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Strength Machine

Aggiunto da Jake Symms

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Macchina a Puleggia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

8 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 5 round

Overhead Presses

Overhead Presses

8 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 5 round

Cable Front Raises With Rope

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 5 round

Rope Tricep Push Down

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 6 round

6 ripetizioni

30 secondi

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