Allenamento Moderato

Dos

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Dos

Attrezzatura: Barre de traction, Machine de force, Haltères

Aggiunto da Loutch Dz

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Rowing Horizontal

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Rowing Horizontal

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Rowing Vertical

Rowing Vertical

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

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Oiseau Buste Penché

12 ripetizioni

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