Warrior Rounds

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Ace Machismo

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Work on your coordination while you burn some mega calories. This fun workout will have you coming back for more!

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 2 Burpees

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Side Kicks

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jab Cross Hook Elbow Left

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Front Kicks

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jab Cross Hook Elbow Right

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rapid Punches

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Full Scorpion

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 2 Burpees

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Side Kicks

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jab Cross Hook Elbow Left

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Front Kicks

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jab Cross Hook Elbow Right

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rapid Punches

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Full Scorpion

30 secondi

Appare in

Cardio

Braccia

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