Allenamento per Principianti

Bad Back

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Core, Hips

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Ömer Köseoğlu

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Lying Ab Squeeze

Lying Ab Squeeze

1 minuto

Lying Leg Raise - Right

Lying Leg Raise - Right

40 secondi

Lying Leg Raise - Left

Lying Leg Raise - Left

40 secondi

1 minuto

Lying Knee Pulls

Lying Knee Pulls

1 minuto

30 secondi

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

20 secondi

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