Allenamento Intenso

Clean/Thrust

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine, Barbell

Aggiunto da Bryan Duffey

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Row 2,000 meters 21 cleans 15 thrusters Row 1,000 meters 15 cleans 12 thrusters Row 500 meters 9 cleans 9 thrusters ♀ 95 lb ♂ 135 lb

Exercises

Set 1: 1 round

15 minuti

21 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

10 minuti

15 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

5 minuti

9 ripetizioni

9 ripetizioni

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